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医疗与养生 锻炼治病好处多

2018年05月14日 来源:《盲人月刊》

文  史军昌

失明后,我开了家按摩店。工作了几年后,我的肠胃老是出现不舒服的状况,几次胃痛都是在小门诊打支解痉止痛针了事。

有一次,我腹痛特别强烈,被医院诊断为阑尾炎,当时医生建议我手术切除阑尾。考虑到自身情况,再加上对手术的恐惧和十几年按摩临床积累起来的那点自信,我没有同意手术,而是选择了保守医治。那时,我自己也想了很多办法,按摩、针灸、中药都一一试过,可是我的肠胃的毛病还是没有解决,隔一段时间就得输液治疗,直到又一次阑尾炎急性发作,不得不下决心切除病灶。

手术以后,我感到一阵轻松,“这下可算彻底放心了”。不料没过多久,我又开始感觉胃不舒服,常常有烧灼感,以至于慢慢依赖于饭后嚼两片健胃消食片来缓解症状。

偶然一次,我在外地奔波数月。那段时间虽然感觉辛苦,但胃却奇迹般地消停了,像痊愈了一样,可惜回家不久,我的胃就又恢复了原状。经过再三思索,我得出个结论——这应该是失明以后活动减少,长期缺乏锻炼导致肠胃机能下降的结果。

我很早就意识到自己的体质大不如前了,比如体力下降、怕冷等等,却都没有在意,谁想到竟会出现这么严重的后果。对于这个推论,我虽然不敢十分肯定,却仍然觉得自己要加强锻炼了。

我尝试过很多室内锻炼的方法,都是半途而废,坚持不下去。我那不舒服的胃时不时就念起它的紧箍咒,让我在心里自责自己的懒散无用。后来,我想到一句民谚:“饭后百步走,活到九十九。”这也许是个好办法。于是,每天空闲下来,我就在按摩店里散步。散步简单,且不劳累。在散步时还可以背点东西,构思一些小文章,不知不觉一两个小时就过去了。就这样,我坚持了下来,一段时间以后,我还真的收到很好的效果,不但胃好多了,而且明显感觉身上温暖了,身体也有劲儿了。

我在网上有一些盲人网友,大家说起失明后如何保持体质,都有同样的担忧。大家集思广益,最终决定在一个语音聊天室跑步锻炼。每天下午固定时间由一个人放音乐,大家跟着音乐跑。有的在跑步机上,有的就在原地跑。这样相互之间起到监督和鼓励的作用,还可以边跑步边聊聊天,交流正确方法、注意事项和感觉体会。我由于做按摩工作,时间不固定,就依然坚持自己的散步。但只要不忙,就会在聊天室和朋友们一起边锻炼边聊天。

一段时间以后,大家不但坚持下来,而且体重也减少了,吃饭睡觉比原来香甜了,一些小毛病不知不觉也没有了,体质增强了,性格乐观了,精神越来越好。后来我们了解到别的房间也在跑步,队伍一下子壮大起来;还有个别体质好的盲友,从网上跑到现实中去,在当地的热心跑友带领下参加了室外集体跑步,后来居然还跑了城市马拉松比赛,我们都替他高兴。


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